أسرع طرق التخسيس ( رجيم سهل وبسيط دون حرمان )
الوزن الزائد مشكلة تؤرق كل إنسان والتخلص من الوزن الزائد ليس بالأمر الصعب المعقد كما يتصور البعض إليكم بعض الطرق البسيطة التى تودى إلى نقص الوزن نستعرض لكم عدة طرق كل شخص يختار مايناسبه .
الطريقة الأولى رجيم الماء
أسرع طريقة تخسيس يساعد على التخسيس بشكل كبير ويقضى على السموم الموجودة بالجسم ويكون كالاتى
يعتمد على الانقطاع عن الأكل وشرب الماء فقط لمدة 3 أيام وإذا شعرت بالجوع الزائد يمكنك تناول حبة من التفاح او البرتقال
نعم هو يبدو صعب لكثير من الناس ولكنه يظل أسرع طرق التخسيس وأكثرها فائدة لأنه يخلص الجسم من السموم .
الطريقة الثانية رجيم الفواكه
يساعد فى فقدان الوزن من 3 :4 كيلو أسبوعيا ويعتمد على نظام غذائي يحتوى فقط على الفاكهة لأنها ذات سعرات حرارية منخفضة ويتمكن الجسم من حرقها سريعا
كما أن هذا الرجيم يساعد الجسم على التخلص من الفضلات الضارة والسموم الموجودة به
وإليكم جدول هذا الرجيم الغذائي
وجبة الإفطار تكون ثمرة موزة + ثمرة تفاحة
بعد مرور 3 ساعات يمكن تناول وجبة أخرى تكون من اى نوع فاكهة مفضل ولكن حبة واحدة فقط
وجبة الغذاء تكون 2 ثمرة برتقال + حبة من الأفوكادو
بعد مرور 3 ساعات يمكن تناول وجبة أخرى تكون من اى نوع فاكهة مفضل ولكن حبة واحدة فقط،
وجبة العشاء تكون شاى أخضر + علبة من الزبادى خالى الدسم .
يستمر هذا النظام 3 أيام متصلة وبعدها نأخذ يوم راحة نتناول فيه شربة الخضار فى الغداء فقط
مع استمرار تناول الفاكهة فى الإفطار
والزبادى والشاى الأخضر فى العشاء وبعدها نكمل الثلاثة أيام الباقية من الأسبوع على نفس الطريقة السابقة.
الطريقة الثالثة وهو نظام رجيم لطبيب اماراتى تتبعه معظم الفنانات
وهو أن تأكل ما تريد بشرط أن كل ساعتين تأكل فقط مايعادل ملعقتين طعام هذا النظام يساعد على النحافة بشكل سريع جدا.
تلك كانت أسرع طرق التخسيس نستعرض أيضا طريقة التخسيس المألوفة لدى أغلب الناس وهى نظام الأكل منخفض السعرات الحرارية ويكون جدول الرجيم كالاتى
نظام غذائي سهل وصحى أسبوعي لتخسيس الوزن يتكون من
وجبة الفطور: وجبة الفطور هذه تكون ثابتة أثناء فترة الرجيم، وتتكون من بيضتين مسلوقتين، وحبة خيار واحدة، ونصف رغيف خبز اسمر
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق
رجاءا الالتزام باداب التعليق